ダイエットのブログ

ダイエットと食事

あなたは、和食と洋食。
どちらが食べる回数が多いですか？

朝食は、簡単にできるパンをよく食べたり。
昼食は、チェーン店のハンバーガーを食べたり。

洋食中心の人は多いのではないでしょうか。

でも、ファーストフードなどはよくないと思うのですが、
つい外出したりすると簡単に、
お店で食事を済ませてしまう事があります。

でも、私達日本人はやはり和食が合う体質なのです。
そのことから、ダイエット中は、和食が良いと言われています。

では、ダイエットに和食がおすすめの理由ですが、
煮物などでは、生野菜のサラダ類よりも多く摂れます。

でも、洋食が多い人から、「和食だけとなると飽きない？」と
聞かれたりもしますが、和食にも調理法がたくさんありますので、
工夫しだいです。

汁ものには、ダシをしっかり取って、塩分も少なめの
野菜たっぷりの、けんちん汁がお気に入りです。

また、和食は、野菜、タンパク質などの、
体に必要な栄養を一度にとれるものも数多くありますので、
バランスよく食事する事も、比較的容易です。

洋食だけではなく、和食も大切に取り入れましょう。
ダイエットサプリを飲むより、

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日本人には日本人のダイエットをおすすめします。

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