ダイエットのブログ

ダイエットと運動

ダイエットのために、ウォーキングをしたり、
ジムに通ったりしている方も多いと思います。

たくさん運動したから、きっと体重が減っている。
ここで食べなければ、もっと痩せるから、断食しよう。と思って
しまうことがありませんか。

でも、食べなければ、リバウンドすると解かっているはずなのに、
もっと体重を減らそうと、食事制限をしてしまう。

確かにたくさん動けば、体重だってわずかであっても、
いつもより減ることもあります。

しかし、そこでそのあと何も食べなければリバウンドと同じ事が起きます。

運動やエクササイズをたくさんしても、
食べずにいれば、次に食べた時に、必要な栄養素を補おうとして
いつもより、余計に栄養にする力を大きくする。
すると当然リバウンドが起こります。

⇒　運動しないダイエット方法

運動やエクササイズをしたなら、
普段よりしっかり食事を摂ることがが大切な事です。

運動したから、食事もバランスを考えれば
太りにくい体質に変化していきます。

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